TOOLS · 상담 · 체크리스트
첫 상담 준비 체크리스트
상담을 시작하기 전 지금의 어려움, 원하는 변화, 나에게 맞는 상담 방식과 현실적인 조건을 정리해봅니다.
지금의 나
- 지금 나를 가장 힘들게 하는 생각·감정·사건을 1~3가지 적어보세요.
- 언제부터였는지, 지금까지 어떤 방식으로 버텨오거나 대처해왔는지 적어보세요.
상담에서 바라는 것
- 상담을 통해 달라졌으면 하는 것은 무엇인가요?
- 지지적·정리형·조언형·공감형·직면형 중 어떤 방식의 도움에 더 마음이 가나요?
현실적인 조건
- 내가 감당할 수 있는 비용·시간·이동거리·에너지는 어느 정도인가요?
- 상담을 일정 기간 이어가기 위해 미리 조정해야 할 일이 있나요?
이 TOOLS 콘텐츠는 자기이해와 자기돌봄을 위한 일반적인 도구이며, 개인에 대한 진단·치료·위기개입을 대신하지 않습니다.
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